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排五走势图彩票大赢家 >> 彩票大赢家走势图-#我的早餐日记#

早上给自己预备一份丰厚的早餐,敞开元气满满的一天!

蓝莓爱情呼叫转移+酸奶+全麦面包+鸡蛋+生菜+坚果

蓝莓:含有丰厚的花青素,具有抗氧化、推迟变老的效果。

酸奶:酸奶更简单消化吸收,还可影响胃酸排泄;发酵乳经乳酸菌发酵后养分价值更高,比方叶酸含量添加1倍。(乳糖不耐症的小彩票大赢家走势图-#我的早餐日记#可爱们能够将纯牛奶换成舒化奶或酸奶,我比较喜爱喝酸奶。)

全麦面包:供给机体所需的碳水化合物和膳食纤维。

鸡蛋:鸡蛋蛋白的必需氨基酸组成与人体最为挨近,常被彩票大赢家走势图-#我的早餐日记#作为参阅蛋白。(养分丰厚哦~)

坚果:含有丰厚的不饱和脂肪酸(好的呦~)、矿物质、维生素E等,对防备养分相关慢性病,推迟变老具有重要意义。

ps:因为刚上班比较忙,上午没有歇息的时刻只能将上午的小零食彩票大赢家走势图-#我的早餐日记#坚果和蓝莓放在早餐里了。第一次发我的早餐日记,不足之处请我们彩票大赢家走势图-#我的早餐日记#多多指教。



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